Farkındalıklı Beslenme

Farkındalıklı beslenme yemek yerken yavaşlamayı, anda kalmayı ve sadece yiyeceklere odaklanmayı ön planda tutan bir yaklaşımdır. Yeme alışkanlıklarınızın ve bedeninizin verdiği mesajların farkına varmanızı sağlayarak ihtiyaçlarınızı belirlemenize yardımcı olur.