Skin Longevity Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaşam kalitesini koruyarak yaşlanmayı kim istemez? Longevity, bunu sadece bir istek olmaktan çıkararak hayatımıza uyarlamanın yollarını gösteriyor bize. Türkçedeki karşılığı uzun ömürlülük olan bu kavram, wellness ve güzellik bağlamında yaşam kalitesini artırmayı ifade ediyor.

Longevity’nin özellikle son yıllarda hiç olmadığı kadar ilgi topladığını görüyoruz. Danışmanlık şirketi McKinsey & Company’nin, Almanya, Çin, İngiltere ve Amerika’da 9 binden fazla kişiyle yaptığı Future of Wellness araştırmasının mayıs ayında yayımlanan sonuçlarına göre, tüketicilerin %60’ı için iyi yaşlanmak en mühim öncelik.

Yaş aldıkça hem bedenimizin hem de cildimizin yıprandığı bir gerçek. Longevity, bu doğal süreci kabullenerek yaşlanmaya karşı yaklaşımımızı değiştirme konusunda bize rehberlik ediyor.

Cildimizin yaşlanma belirtileri arasında kırışıklık görünümü, elastikiyet ve sıkılık kaybı bulunuyor. Skin longevity, bütüncül bir bakış açısıyla cildimizin gençlik fonksiyonlarını destekleme sürecinden faydalanıyor. Bu noktada birçok faktör devreye giriyor.

Şimdi cildi daha dayanıklı kılmanın püf noktalarını paylaşıyoruz.

Dengeli beslenmeye önem vermek

Yediklerimizin beden üzerindeki etkisi yadsınamaz. Peki ya cilt? Dengeli bir beslenme düzeni cildin yapısına ve dayanıklılığına etki ediyor. Antioksidan açısından zengin besinler cildi çevresel hasara karşı koruma özelliğine sahip. Yeterli miktarda su tüketmek, cildin ihtiyaç duyduğu nem için olmazsa olmaz. İşlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durmakta da fayda var. Omega 3 yağ asitleri, lif ve protein içeren bir beslenme düzeni cildin gençlik fonksiyonlarını destekliyor.

Uyku düzenine dikkat etmek

Uykusuz kaldığımızda bunun en belirgin etkisini göz altlarında görebiliriz. Ancak uykusuzluğun cilt üzerindeki etkileri bununla sınırlı değil. Uykusuzluk cildimizdeki gençlik fonksiyonlarının yavaşlamasına ve cilt bariyerimizin zayıflamasına sebep olabilir. Hormonal Zekâ kitabının yazarı bütünleyici kadın sağlığı uzmanı Aviva Romm, biyolojik saatimizi sıfırlamak için her gece yedi ila dokuz saat arası iyi bir uykuya ihtiyacımız olduğunu söylüyor. Böylece cildimizdeki kolajen ve elastin seviyesi dengelenerek gençlik fonksiyonlarımız destekleniyor.

 Cilt bakımı rutinine Epicelline® içeriğini dahil etmek

Yaşam tarzımızın de yaşlanma biçimimizi etkilediğini biliyor muydunuz? Epigenetik cilt bilimi yaşam tarzı, güneş ve hava kirliliği gibi çevresel faktörlerin yaşlanma biçimimize olan etkilerini inceleyen bir bilim dalı. NIVEA’nın 15 yılı aşkın süre boyunca yaptığı Epigenetik araştırmalar sonucunda geliştirdiği çığır açan Epicelline® içeriğiyle formüle edilen Yeni NIVEA Cellular Epigenetics Serum çevresel faktörlerin cilt görünümü üzerindeki etkileriyle mücadele ederek cildin gençlik fonksiyonlarına destek oluyor ve sadece iki haftada cilt saatinizi tersine çevirerek* daha genç bir cilt görünümü sağlıyor.
*İki hafta içinde ciltteki farklı yaşlanma belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olur. Bağımsız araştırma kuruluşu, 40 kadın, klinik ve kişisel skorlama, 2024.

Meditasyona vakit ayırmak

Meditasyon, bedenin ve ruhun şifalanması için en etkili pratiklerden. Stres, vücuttaki kortizol hormonu yükseltiyor. Bu da enflamasyonu artırıyor. Düzenli olarak meditasyon yapmak, kortizol seviyesini ve enflamasyonu dengeleme konusunda etkili. Böylece cildin de daha sakin ve dengeli bir görünüme kavuşması mümkün oluyor.

Egzersiz rutini oluşturmak

Düzenli egzersiz yapmanın, beden ve zihin üzerinde son derece olumlu etkileri olduğu biliniyor. Peki bu etkilerin cilt için de söz konusu olduğunu biliyor musunuz? Egzersiz yaptığınızda kan dolaşımı hızlanır; bu da hücre yenilenmesine etki eder. Böylece cildin kendini yenilemesini desteklemiş olursunuz. Ayrıca egzersizle toksinlerin vücuttan atılmasının da cilde faydası var.

Bütüncül yaklaşım benimsemek

Cilt, vücudun en geniş organıdır. Bu açıdan bakınca cildimizle ilgili her konuya bütüncül yaklaşmanın önemi daha iyi anlaşılıyor. Yediklerimiz içtiklerimiz de en az cilt bakımı rutinimiz kadar önemli. Ayrıca cildin iyi olma halini uzatmanın beyin, bağırsak ve bağışıklık sistemiyle ilişkisini de akılda tutmak gerek.

Stres yönetimine odaklanmak

2016’da Journal of Brain and Behavior’da yayımlanan bir araştırma kadınların stres, şiddetli stres ve kaygı yaşama olasılığının erkeklere oranla iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu. Stres, hormon sağlığımızı etkileyen faktörlerden. Bu da cildimize yansıyor. Stres seviyenizi azaltmak için size iyi gelen günlük rutinler ve ritüellere tutunmak, egzersiz yapmak, farklı bir hobi edinmek işe yarayabilir.

Cilde nem desteği sağlamak

Yaşlanmayla beraber cilt nemini kaybetmeye başlar. Bunun için cildin nem dengesini koruyan içeriklere yönelmekte fayda var. Yeni NIVEA Cellular Epigenetics Serum, içeriğindeki üç farklı boyuttaki Hyaluronik Asit ile birlikte cildi derinlemesine nemlendiriyor. Serumun performansını artıran mikro, orta ve makro olmak üzere üç çeşit Hyaluronik Asit bulunuyor. Yüksek oranda su tutma kapasitesi bulunan bu içerik, cildin her katmanını nemlendiriyor ve dolgunlaştırıcı etki sağlıyor.

Güneş korumasını ihmal etmemek

Cildi dört mevsim güneşin zararlı ışınlarına karşı korumanın önemini ne kadar vurgulasak az. Ciltteki leke görünümlerinin önüne geçmek, serbest radikallerin cilde verdiği zararı önlemek ve fotoyaşlanmaya karşı önlem almak için her gün güneş koruyucu kullanmak gerekiyor.

Çevremizle derin bağlar kurmak

Bizi hayata bağlayan arkadaşlıklara tutunmak ve sosyal sorumluluk projelerinde gönüllü olmak gibi toplumsal bağları güçlendiren şeyler bireylere iyi geliyor. Bu iyi oluş hali, olumlu etkileriyle cilt sağlığımızı da desteklemiş oluyor.