Okumalar

8 Farklı Alanda Wellness Kitapları

Dr. Peggy Swarbrick’in wellness tanımına göre, iyi olma halimiz fiziksel ve mental sağlığın ötesinde, finansal, sosyal, duygusal ve çevresel faktörlerle de ilişkili. Uyku kalitesini düzenlemeye yönelik önerilerden ekonomik eşitsizliğe dair ufuk açan görüşlere, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak 24 kitaptan oluşan bir okuma listesi derledik.

10 Mart 2023

Wellness Enstitüsü, iyi olma halini denge ve rahatlık duygularının eşlik ettiği ve eksiksiz bireyler olduğumuzu akıldan çıkarmayan bir öz farkındalık hali olarak tanımlıyor. Başka bir deyişle, “İşlerin yolunda gittiği ve gitmeye de devam edebileceği” duygusunun, bir amacımızın ve anlamlı ilişkilere sahip olduğumuzun, dirençliliğin karşılığı. Öte yandan, elbette hayatın gündelik akışı içinde gerilediğimiz, stres altında hissetiğimiz de oluyor.

Wellness’ın
fiziksel, duygusal, ruhsal, finansal, çevresel, mesleki, sosyal ve entelektüel olmak üzere iyi oluş hallerini içeren sekiz temel boyutunu kapsayan bir model var. Bu model hayli uzun zamandır iyilik halinin izinden giderken kullanılan etkili bir sistem olarak kullanılıyor.

Yaratıcısı Dr. Peggy Swarbrick, modelin yıllar içerisinde travmatik olaylar yaşamış veya ruhsal zorluklarla karşı karşıya kalmış kişilerin deneyimleri ışığında değiştiği ve geliştiğini belirtiyor.

Fiziksel Wellness

Sağlıklı bir bedene ve fiziksel sağlığı koruyacak alışkanlara sahip olmanın yanı sıra iyi beslenme, spor ve sağlık hizmetlerine erişimin olması.

Duygusal Wellness 

Duyguları ifade etmek, hayatın tadını çıkarmak, duygusal güçlüklere ayak uydurmak, stres ve travmatik deneyimlerle baş etmek.

Ruhsal Wellness

Ahlak da dahil olmak üzere denge, huzur, anlam ve gaye duygularına sahip olmak. Dinsel pratikleri de kapsayabilir.

Finansal Wellness

Gündelik ihtiyaçları karşılayabilecek finansal kaynaklara sahip olmanın yanında, kişisel finans hakkında bilgi ve kontrol duygusunu korumak.

Çevresel İyi Oluş Hali

Fiziksel olarak hem güvende olmak hem de güvende hissetmek, güvenli ve temiz bir çevrede bulunmak, temiz hava, gıda ve suya erişebilmek. Yaşadığımız, öğrendiğimiz ve çalıştığımız mikro çevremiz ile içinde bulunduğumuz topluluk, ülke ve dünyanın tamamını içine alan makro çevreyi kapsar.

Mesleki Wellness

Mesleki yaşamı da kapsayabilecek anlam ve gaye içeren etkinliklere katılmak.

Sosyal Wellness

İnsanlarla ilişki kurmak ve bu ilişkileri sürdürmek.

Entelektüel Wellness

Yaratıcı yeteneğimizi tanımak, bilgi ve becerilerimize yenilerini eklemenin yollarını bulmak. Bu bilgi ve beceriler kişisel ve profesyonel gelişim, kültürel ve toplumsal katılım ve kişisel hobilerle ilgili olabilir.