Amanda Norgaard ile Dünyanızı Sarsmak ve Benliğinizle Bağınızı Korumak Üzerine

Amanda Norgaard’ın öğretilerini özgün, bilge, spiritüel ve duygusal olarak tanımlayabilirim. Kurucusu olduğu Illumination adlı kreatif oluşum poetik hikâye anlatıcılığını spiritüel pratiklerle buluşturuyor. Illumination’ın spesifik ve iyi hislerle dolu dünyası, doğal olarak yeni bir topluluğun da yaratıcısı. Dokunduğu her şeye derinlik ve netlik katan Norgaard’ın, kendisi ve çevresindekilerle kurduğu bağ, yaşamın iniş ve çıkışları karşısında neşe dolu bir dayanak. Bu bağı korumaya dair yaptığı her şeyi ondan dinledim.

Pratik sözcüğü senin için ne ifade ediyor?

Bana göre pratik, yaratıcı bir süreç anlamına geliyor. Hem derinleştiren hem de uyandıran bir süreç bu. Alışılmadık rotayı seçtiğinde bile ne olursa olsun yol almaya devam etmekle ilgili.

Biraz kendi pratiğinden bahseder misin? Hayatının farklı dönemlerinde iniş çıkışlar yaşadığında pratiklerin bundan nasıl etkileniyor?

Pratiğim Kundalini yoga, meditasyon, günlük tutma ve hipnoz meditasyonundan oluşuyor. Bunların hepsini günü gününe yapamıyorum tabii. Pratiğimin gelgitleri her gün değişiyor. Sabahları Kundalini veya hipnoz meditasyonu yaptığımda farkı hissediyorum ama bu her zaman mümkün olmuyor. Öğleden sonra veya akşam yapılan meditasyonun yarattığı günü sakince sıfırlama hissine de bayılıyorum. Aynı şey günlüğüm için de geçerli. Sabah yazabilirsem harika! Akşama bırakırsam da harika. Yıllar içerisinde çeşitli pratikleri uyguladığım için niteliğin nicelikten daha önemli olduğunu anladım. Birkaç dakikalığına da olsa anda kalmayı önemsiyorum.

Kundalini yoga hakkında hiç fikri olmayan birine bu yogayı nasıl anlatırsın? Bu pratikle deneyimlediğin en büyük değişim nedir?

Kundalini yoga yaşam gücü, çi veya pranayı daha yoğun kullanarak beden-zihin sisteminde daha fazla yaratıcılık ve canlılık uyandırmayı hedefler. Tantrik bir yoga türü olarak meditasyon, mantra, pranayama ve asana ile çalışır. Kundalini yoga pratiğinin insanın potansiyelinin yanı sıra yaratıcılık, refah, neşe, yakınlık, duygusallık ve yaşam gücü bakımından da potansiyelini açığa çıkarmada etkili olduğunu düşünüyorum. Fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık için çok güçlü bir araç. Yaşadığım değişimler saymakla bitmez ama yıllardır erişmeye çalıştığım içimdeki enerjiyi toplayıp bunu kullanmamı sağlamasının inanılmaz güçlendiren bir etkisi oldu. Bedenime tam anlamıyla yerleşmiş gibi hissettim. Benliğimin bilinmeyen yanları artık hayatım, sanatım, ilişkim ve işimi saran bu enerjiyle dopdolu.

Kendin gibi hissetmek için başvurduğun bir ritüel var mı? Kişi kendini ve sinir sistemini desteklemesi için neler yapabilir?

Özellikle kafam dolu olduğunda günlük tutmak zihnimi berraklaştırmama yardımcı oluyor. Bazen de duygularımla baş başa kalıp onları kabullenme ve kucaklama yolunu seçiyorum. Günlük hayatta nefesime ve nefesimi tutup tutmadığıma dikkat ediyorum ki bu sinir sistemiyle doğrudan ilişkili. Size de işe nefesinizi kontrol ederek başlamanızı tavsiye edebilirim. Sığ nefes mi alıyorsunuz? Sadece nefes alıp nefesinizi tutuyor musunuz? Ardından nefesinize farkındalıkla yaklaşın. Emin olun bütün hayatınız değişecek.

Sezgi ve kaygıyı nasıl birbirinden ayırt ediyorsun? Yaptığın şeyin benliğinle uyumunu nasıl anlıyorsun?

Hepimiz sezgi ve kaygıyı farklı biçimlerde deneyimleriz. Ben bedenimde hissettiğim için bedenime odaklanırım. Bu iki duygunun bedende hissedilme biçimi de birbirinden farklı. Sezgi daha sağlam ve rahattır; bedende bir enerji yaratır olur ama telaş yoktur. Kimi zaman nehir gibidir. Kimi zaman da dalga dalga yayılır. Ama daima tutarlıdır. Kaygı ise tutarlılığın tam tersidir; zihnin ve bedenin çılgınca dönüp durmasıdır. Çok küçük yaşlardan beri bu duyguyla baş ettiğim için kaygıyı böylesine iyi tanıyorum. Kaygı artık beni ele geçirip felç edemiyor ama kaygılandığım anlar olmuyor diyemem. Nihayetinde insanın duygu spektrumunda kaygı da var. Sinir sistemimi ve bedenimi düzenlemek adına nefesime dönüyorum. En sevdiğim rahatlatıcı pratikler arasında rehberli meditasyon, somatik deneyimleme ve binaural ritimleri sayabilirim. Bu arada kaygıyla baş etmede kafein tüketimine dikkat etmek gerektiğini de hatırlatayım.

Aylık bülten What Moved Me’de rahatlık sanatı hakkındaki bir yazıda, benlik çalışmasını “çalışma” olarak ele almayı bırakıp yaşam biçiminiz olarak görmekten bahsediyorsun. Bunu da mevcut an izin verdiği sürece, bilinçle ve merakla etkileşime girmek; yaşamla daha yüce, derin ve samimi bir deneyim yaşamak olarak açıklıyorsun. İnsanlara kendilerini sorgularken yargılayıcı veya sabırsız olmamaları konusunda ne gibi tavsiyeler verirsin?

Merak konusu beni hep heyecanlandırır. Kendimi sorgulamam büyük oranda koşullanmış zihin, travma ve sınırlandırıcı programlamadan kurtulma arzusundan ileri geliyordu. Yolculuğumun çoğunluğu, hatta belki de en derin bölümü yaşamın sunduklarının olasılığını keşfetmeye yönelik saf bir merak duygusuyla güdülendi. İnsan deneyiminin katmanlarını keşfetmek bende hem heyecan hem de merak uyandırıyor. “Oraya ulaşma” fikrini bıraktıktan sonra şuna tutundum: Şimdi ne kadar zor ve rahatsız edici gelse de şu anda, burada olmaktan başka bir şey istemezdim. Hayatın karşıma çıkardığı her türlü zorluğu kreatif yakıt olarak kullandım. Beni korkutan bir duygu veya ruh hali yok. Hepsi için sevgi ve hoşgörü ayıracak yerim var. Tabii ki bu bir süreç. İyi yaşam dünyasının büyük bir bölümü hâlâ ideal hayatın tüm dikkatimizi tüketen ânın dışında bulunabileceği fikrini savunuyor. Ya bir şeyleri onarmanız gerektiğini ya da daha iyi, daha sakin ve daha meditatif olmanızı söylüyorlar. Hakiki iyileşme özgün olmaktan geçiyor. Bu da olduğunuz insanı ortaya koymak için alan açmak ve bunları kabul etmek anlamına geliyor.

Güzellik ve iyi yaşam ritüellerinin olmazsa olmazları var mı?

Avustralyalı marka Bluem’in iki ürününden oluşan oldukça yalın bir cilt bakım rutinim var. Gündüzleri misket limonu serumu (Finger Lime Repair Serum), geceleriyse kakadu eriği serumu (Kakadu Plum Radiance) kullanıyorum. Her akşam aynı markanın kömür sabunuyla cildimi temizliyorum. Akşamları vaktim oldukça gua sha masajı yapmaya çalışıyorum. Ayrıca her sabah Sunwarrior’ın Trace Minerals takviyesini alıyorum.

 ÖncekiSonraki